Pilates ist ein Muskeltraining der tiefliegenden Rumpf - Haltemuskulatur.
Mit einer bestimmten Atemtechnik - dem Powerhouse, werden die tiefen Muskeln beansprucht. Durch die neutrale Wirbelposition, welche bei fast jeder Übung gehalten werden muss, werden wiederum die tiefen Muskeln beansprucht.

Die Kraft kommt so aus den Muskeln heraus, ohne dass ein Druck auf die Wirbelsäule entsteht, ohne ein Hohlkreuz zu machen was die Lendenwirbel belastet, ohne den Lendenbereich auf den Boden zu drücken um die Übungen zu erleichtern. Alles ohne Schwung und langsam - für kräftige tiefliegende Haltemuskeln.

Bis dies soweit ist, braucht es vielleicht zu Beginn etwas Übung.

Gerne erkläre ich bei der Schnupperlektion, was das Powerhouse und die neutralen Wirbelposition ist, bevor die Lektion beginnt.