Pilates für Senioren

   Donnerstags um 09:30 bis 10:15

Ab dem 20.02.2020 findet dieser Kurs im Pfarrsaal, bei der Kirche in Döttingen statt. Mit mehr Platz, um neue Teilnehmern herzlich willkommen zu heissen!

Genug Abstand ist vorhanden.

Gerne vor dem ersten Training - welcher kostenlos ist zum schnuppern, telefonisch anmelden.

Vielen Dank!

  Ich freue mich auf Sie!

  Pilates ist nicht nur für die jüngere Generation geeignet.

Besonders auch im Alter ist Beweglichkeit und kräftigere, tiefe Rumpfmuskulatur wichtig und gibt ein besseres Körpergefühl.

Ohne die Beweglichkeit oder durch Bewegungsmangel "rostet" unser Körper. Die Muskulatur, die Sehnen und die Bänder können sich dadurch verspannen und verkürzen. Was wiederum verschiedene Beschwerden verursachen könnte. Wird die Muskulatur regelmässig gedehnt, so werden  auch Verkürzungen und Verspannungen eines Muskels positiv beeinflusst. Das mobilisieren der Wirbelsäule und ein Training der tiefliegenden Muskulatur hat oft sogar eine positive Wirkung zur Linderung von Beschwerden wie zum Beispiel bei Lenden- , Kreuz- , Becken- , Gesäss- und Nackenschmerzen. 

Pilates Übungen - Angepasste und gezielte Kraftübungen der Rumpfmuskulatur. So, dass es für jeden Teilnehmer angepasst und machbar ist, ohne dabei Schmerzen zu empfinden.  Das geht durch die natürliche Wirbelposition und einer bestimmter Atemtechnik, welche zuerst erlernt wird, um die Übungen richtig ausführen zu können.

Mir liegt es am Herzen, dass die Übungen richtig ausgeführt werden, damit die Muskulatur arbeiten muss und somit keinen Druck auf die Gelenke oder der Wirbelsäule ausgeübt wird. 

Vor und nach dem Training, mobilisieren und dehnen wir den ganzen Körper. Für mehr Beweglichkeit. Natürlich angepasst für jeden Teilnehmer. Nur so erreic

      Probieren Sie es einfach einmal aus, in einer gratis Schnupperstunde!

© 2018 by Massagepraxis Irene